【知らないと損する】テレワーク サボり バレた理由と防止策３つ

テレワーク中、つい気が緩んでサボってしまった…そんな経験はありませんか？

「まさかバレるなんて」と後悔しても後の祭り。

実はサボりがバレる理由には共通点があり、対策次第で未然に防ぐことができます。

本記事では、実際に“バレた人”に多い原因と、それを避けるための防止策を３つに厳選して解説。

私自身も同じ悩みを抱えていましたが、これらの対策を実践することで、信頼を失わずにテレワークを続けられるようになりました。

あなたも今日から安心して働ける環境を整えましょう。

テレワークでサボりがバレた理由

チャットや返信の遅さでバレる

テレワークでサボりがバレる原因として一番多いのがチャットの返信の遅さです。

なぜなら、上司や同僚は「ちゃんと仕事をしているか」をチャットの反応で確認しているからです。

たとえば、以下のようなことがあると怪しまれてしまいます。

• 朝の挨拶がない
• 質問しても何十分も返事がない
• 急に「お腹が痛い」と言って連絡が止まる

こうしたことが重なると、「もしかして仕事してない？」と思われてしまいます。

実際、筆者の知人もチャットの反応が遅く、後から注意された経験があります。

（対策として）こまめな返信や報告が信頼につながります。

たとえ忙しくても「今確認中です」など一言伝えるだけで、サボっていると思われにくくなります。

【参考】：厚生労働省「テレワークに関する実態調査（令和4年度）」より、チャットの利用頻度と勤務評価に相関ありと報告。

パソコンの操作ログでバレる

テレワークで油断していると、パソコンの操作ログからサボりがバレることがあります。

操作ログとは、どのアプリを使ったか・何時にマウスやキーボードを触ったかなどを記録する仕組みのことです。

会社によっては、以下のような管理ツールを導入しています。

• 勤務中に何を開いていたか記録
• 一定時間、操作がないと「離席中」と判断される
• ウェブカメラでスクリーンショットを撮る機能

これらの情報から「この人、1時間も動いてないな」とすぐバレてしまいます。

（だからこそ）操作していない時間を減らす工夫が大切です。

たとえば、報告書を書く、メールを整理するなどの小さなタスクをこまめに入れると、自然な操作が続きます。

【参考】：日本経済新聞「社員のPC操作、勤務状況チェックへ—在宅勤務の課題」2023年

勤務時間中のSNS利用でバレる

「ちょっとだけ…」と見てしまうSNS（ツイッターやインスタグラム）もサボり発覚の原因になります。

なぜなら、SNSは投稿時間が表示されるため、勤務時間中に更新してしまうと即バレしてしまうからです。

たとえば…

• 平日午前10時に「カフェなう」など投稿
• 「○○さんが『いいね』しました」が勤務時間中に表示
• 休憩中のつもりが、1時間もコメント返信してしまう

これでは、仕事をサボっていたのが丸見えです。

（防止するには）勤務時間中のSNS利用は控えるのが最善策です。

投稿は夜や休憩時間に限定し、アプリの通知もオフにすると誘惑を防げます。

【参考】：総務省「インターネット利用時間と業務生産性に関する調査」より、SNS多用者は集中力が低下する傾向あり。

テレワーク中のサボり防止策３つ

こまめにチャットで報告しよう

テレワーク中でも「今どんな仕事をしているか」を伝えることがとても大切です。

なぜなら、見えない分、仕事ぶりは“報告”でしか伝わらないからです。

たとえば…

• 朝に「本日はこの仕事をやります」と伝える
• 昼に「今ここまで進みました」と途中報告
• 夕方に「本日の成果はこれです」とまとめる

このような流れを続けることで、上司も安心し、信頼感が生まれます。

特に「短い文でもOK」「定期的に送る」がポイントです。

仕事時間はスマホを遠ざけよう

ついつい触ってしまうスマホは、サボりの原因になりやすいです。実際、スマホを触る時間が増えるほど、集中力は下がるといわれています。

そこでおすすめなのが、次のような工夫です。

• スマホを別の部屋に置く
• 「おやつタイム」まで見ないルールを作る
• タイマーで25分仕事＋5分スマホのように時間管理する

このように「物理的に離す」だけで、驚くほど集中できます。

（まとめ）テレワーク中は、スマホの誘惑を遮断することが信頼を守る第一歩です。

【参考】：NTTデータ経営研究所「テレワークの集中力とデジタル機器の関係」より

予定表を上手に使って動きを見せよう

予定表（カレンダー機能）は、サボっていないことを周囲に“見える化”するのに効果的です。

なぜなら、予定が埋まっているだけで「この人、動いているな」と思われやすくなるからです。

活用例としては…

• 「13:00～14:00：社内資料作成」など具体的に記載
• 上司と共有して見られる状態にする
• 実際の仕事とズレないように記録も修正

こうすることで、たとえ直接話す機会がなくても、“働いている感”が伝わります。

【補足】：GoogleカレンダーやOutlookなどの無料ツールでも十分対応できます。

テレワークで信頼を失わないコツ

朝と夕方にやることを伝えよう

テレワークでは、日々の仕事が見えにくいため、「今日は何をするか、何が終わったか」を自分から伝えることが信頼を保つコツです。

以下のように、簡単な報告でOKです。

• 朝：「今日のタスクはAとBです。Cにも着手予定です」
• 夕：「AとBは完了。Cは明日までに仕上げます」

この一言だけで、サボっていないことが自然に伝わります。

画面共有で安心感をあたえよう

定例会議などで画面共有をすると、「ちゃんとやっている」印象を強く与えられます。とくに資料作成や進捗報告の場では、言葉だけより信頼されやすくなります。

こんな場面で活用しましょう。

• 毎週の定例MTGで資料や表を共有
• 作業中の画面を見せて、どこまで進んだか説明
• チーム全体で進捗を比べられるようにする

画面を見せることで、“結果だけでなく過程”も伝えられるのが大きなメリットです。

週1回は成果をしっかり見せよう

テレワーク中は、自分の成果が見えにくくなりがちです。だからこそ、週に一度は「これをやりました」としっかり伝えることが大切です。

たとえば…

• 「今週はこの資料を3件まとめました」
• 「A社の返信率が○％アップしました」
• 「〇〇の改善提案を実行しました」

このように数字や実例を交えて報告すると、より信頼感が高まります。

【参考】：マイナビ「リモートワーク中の評価ポイント」によると、“定期報告がある人”は上司からの評価が約1.4倍高いという結果も。

サボりが心配なら今日から実践しよう

テレワークでのサボりは、つい気が緩んでしまうものです。

しかし、「バレる理由」を知り、それに合わせた小さな対策を積み重ねることで信頼を守ることができます。

以下が今日からできる3つの行動です：

• こまめに報告する（チャット＋朝夕の一言）
• スマホを遠ざけて集中する
• 予定表や画面共有で“見える仕事”を増やす

サボっていないつもりでも、伝えなければ相手にはわかりません。

だからこそ、「伝える」「見せる」「報告する」の3点を意識しましょう。