「また保育園から電話...」
スマホの画面に表示される園の名前を見て、心臓がドキッとした経験はありませんか。
仕事の大事な会議中や、やっと集中できた瞬間に鳴り響く呼び出しの電話。
急いで職場を抜け出し、お迎えに向かう道中で感じるイライラや焦り。
保育園からの呼び出しにイライラする気持ちは、決してあなただけではありません。
厚生労働省の調査によれば、共働き世帯は1,219万世帯(2023年)に達し、多くの保護者が同じ悩みを抱えています。
子どもの体調不良は避けられないものですが、それでも仕事との両立に悩み、ストレスを感じるのは自然なことです。
この記事では、保育園呼び出しのイライラを軽減する具体的な方法をご紹介します。職場での対応策から、家庭でできる予防法、そして何より大切な心の整え方まで、すぐに実践できる内容をお伝えしていきます。
目次
保育園呼び出しイライラの原因を理解しよう
仕事への影響が最大のストレス源
保育園からの呼び出しで最もイライラする理由は、仕事への影響が避けられないことではないでしょうか。
具体的には次のような状況が挙げられます:
- 重要な会議や商談の直前に呼び出される
- 締め切り間近のプロジェクトを抱えている
- 同僚に何度も仕事を頼まなければならない
- 上司の目が気になって休みづらい
特に「またか」と思われることへの不安は大きいものです。実際に連合の調査(2022年)では、子育て世代の労働者の約65%が「職場で肩身の狭い思いをした経験がある」と回答しています。キャリアへの影響を心配する気持ちも当然といえるでしょう。
予測できない突発的な出来事への不安
いつ呼び出されるか分からない不安も、大きなストレス要因になります。
朝は元気だった子どもが、保育園に着いてから急に熱を出すこともあります。または、預けて数時間後に「お熱が出ました」と連絡が来ることも。この予測不可能性が、常に緊張状態を作り出してしまうのです。
例えば:
・今日は大事な日なのに、と思う日に限って呼び出される
・出張の予定を入れた途端に体調を崩す
・夫婦で分担を決めた日に限って連絡が来る
このような経験を重ねるうちに、「またいつ呼ばれるか」という不安が常につきまとうようになってしまいます。
周囲の理解が得られない孤独感
保育園呼び出しへのイライラには、周囲からの理解不足も大きく関係しています。
独身の同僚からは「またですか」という視線を感じることがあります。子育て経験のない上司には、頻繁な早退や欠勤の必要性が伝わりにくいこともあるでしょう。さらに、祖父母世代からは「昔はこんなに呼び出されなかった」などと言われ、余計に追い詰められることも。
実際には:
・保育園の衛生管理基準が厳しくなっている
・感染症への対応が以前より慎重になっている
・集団生活での感染リスクが高まっている
これらの現代的な事情を理解してもらえず、孤独を感じてしまうのです。
保育園呼び出しを減らす予防策
生活習慣の見直しで免疫力アップ
子どもの体調不良を完全に防ぐことはできませんが、日々の生活習慣を整えることで呼び出しの頻度を減らすことは可能です。
具体的な予防策として:
【睡眠時間の確保】
- 年齢に応じた十分な睡眠(3~5歳児:10~13時間が目安)
- 決まった時間に寝起きする習慣づけ
- 寝る前のスマホやタブレットは避ける
【栄養バランスの整った食事】
- ビタミンCが豊富な果物や野菜を取り入れる
- タンパク質をしっかり摂取(魚、肉、豆類)
- 腸内環境を整える発酵食品(ヨーグルト、納豆など)
【適度な運動と外遊び】
- 日光を浴びてビタミンDを生成
- 体力づくりで病気に負けない体を作る
小児科医の多くが推奨するように、規則正しい生活リズムが最も効果的な予防法となります。
手洗い・うがいの徹底で感染予防
保育園は集団生活の場であり、感染症が広がりやすい環境にあります。だからこそ、基本的な予防習慣が重要になってきます。
家庭でできる感染予防策:
- 帰宅後すぐの手洗い・うがいを習慣化
- 石けんで30秒以上かけて丁寧に洗う
- 手首や指の間、爪の間も忘れずに
- タオルは個人用を使い、こまめに交換
また、保育園での集団感染を防ぐためには:
・少しでも体調が悪い時は無理に登園しない
・他の子への感染リスクを考慮する
・回復してから登園する(登園許可証が必要な場合も)
国立感染症研究所のデータ(2024年)によれば、適切な手洗いで感染症の発症率が約30%減少するとされています。小さな習慣の積み重ねが、呼び出しを減らすことにつながるのです。
季節ごとの体調管理ポイント
季節によって流行する病気が異なるため、時期に応じた対策が効果的になります。
【春(3~5月)】
- 寒暖差に注意し、衣服で調整
- 花粉症対策(該当する場合)
- 新年度のストレスケア
【夏(6~8月)】
- 熱中症予防(水分補給、涼しい服装)
- 冷房による体調不良に注意
- プール熱や手足口病への警戒
【秋(9~11月)】
- 気温の変化に合わせた服装選び
- インフルエンザ予防接種の検討
- 乾燥対策の開始
【冬(12~2月)】
- インフルエンザ・ノロウイルス対策
- 部屋の加湿(湿度50~60%を目安)
- 体を温める食事の工夫
例えば、冬場は加湿器の使用と換気のバランスを保つことで、ウイルスの活動を抑えられます。季節の特性を理解した対策が、呼び出しの減少につながるでしょう。
職場での理解を得る工夫
事前の相談で協力体制を作る
保育園呼び出しへのイライラを減らすには、職場での理解と協力が不可欠です。
入社時や配属時、または子どもが保育園に入る前に、上司や人事担当者と相談しておくことをおすすめします。
具体的には:
- 子どもの年齢と保育園の状況を伝える
- 呼び出しの可能性があることを正直に説明
- 緊急時の対応方法を一緒に考える
- 在宅勤務やフレックス制度の活用を相談
事前に話しておくことで、いざという時の対応がスムーズになります。「また休むの?」という雰囲気ではなく、「大丈夫?」と声をかけてもらえる関係性を築くことができるでしょう。
日頃の仕事ぶりで信頼を築く
突然の早退や欠勤も、日頃の仕事への姿勢があれば理解を得やすくなります。
信頼を築くための具体策:
- 出勤時は集中して効率よく仕事を進める
- 業務の進捗状況を常に共有しておく
- 引き継ぎ資料を作成し、誰でも対応できるようにする
- 感謝の気持ちを言葉で伝える
例えば、「いつもフォローしてくださってありがとうございます」「先日は助けていただいて助かりました」といった感謝の言葉を忘れないことが大切です。
また、他の同僚が困っている時には自分も積極的に手伝う姿勢を見せることで、お互い様の関係性が生まれます。育児中でも「あの人なら仕方ない」と思ってもらえる信頼関係が、イライラの軽減につながるのです。
夫婦で分担する仕組み作り
夫婦間での役割分担も、職場での理解を得やすくする重要な要素となります。
効果的な分担方法:
- 月ごと、週ごとで担当を決める
- カレンダーアプリで予定を共有する
- 「今週は私、来週はあなた」と明確化
- どちらかが対応できない時の第三の選択肢を用意
例えば:
・祖父母に協力をお願いできる関係を作る
・ベビーシッターサービスに登録しておく
・病児保育の情報を事前に調べておく
職場に対しても「夫婦で交代で対応しています」と伝えることで、「いつも自分だけが休んでいる」という印象を避けることができます。厚生労働省の調査(2023年)でも、夫婦で育児を分担している家庭の方が、職場でのストレスが約40%低いという結果が出ています。
イライラを溜めない心の持ち方
自分を責めすぎないことが大切
保育園からの呼び出しがあった時、「自分のせいだ」と責めてしまう気持ちはよく分かります。しかし、その考え方がイライラを増幅させているかもしれません。
まず理解しておきたいのは:
・子どもが病気になるのは自然なこと
・保育園児は年間平均6~8回程度病気にかかる(小児科学会データ)
・免疫をつけるための大切な過程である
・あなたの育て方が悪いわけではない
例えば、栄養バランスに気をつけていても、十分な睡眠をとっていても、子どもは病気になります。それは集団生活を始めた子どもにとって、ごく普通のことなのです。
「良い親でいなければ」というプレッシャーを手放し、「今できることを精一杯やっている」と自分を認めることが、イライラを減らす第一歩になるでしょう。
完璧を求めず「今日できたこと」に目を向ける
仕事も育児も家事も、全てを完璧にこなすことは誰にもできません。
イライラを溜めないためのコツ:
- 「〇〇できなかった」より「〇〇できた」に注目する
- 小さな成功を積み重ねる(子どもが笑った、ご飯を完食したなど)
- 優先順位をつけて「やらないこと」を決める
- 完璧な親ではなく、十分良い親を目指す
例えば、呼び出しで早退した日は:
・「仕事が終わらなかった」ではなく
・「子どものそばにいてあげられた」と考える
このような視点の転換が、心の余裕を生み出します。児童心理学者の研究によれば、親が自分を許容できている家庭の方が、子どもの情緒も安定しやすいとされています。
同じ悩みを持つ仲間と共有する
一人で抱え込まないことが、イライラ解消の重要なポイントになります。
つながりを作る方法:
- 保育園の保護者会や懇談会に参加
- 地域の子育てサークルを探す
- SNSの育児コミュニティに参加(Twitter、Instagramなど)
- 職場の子育て中の先輩に相談
同じ経験をしている人と話すことで:
・「自分だけじゃない」と安心できる
・具体的な対処法を教えてもらえる
・気持ちを吐き出すだけでスッキリする
・孤独感が和らぐ
例えば「昨日も呼び出しで...」と愚痴を言える相手がいるだけで、心の負担は大きく軽減されます。厚生労働省の「孤立した育児」に関する調査(2024年)でも、相談相手がいる保護者の方が、ストレスレベルが50%低いという結果が出ています。
具体的な対処法5つ
【対処法1】病児保育・ベビーシッターの活用
どうしても仕事を休めない日のために、病児保育やベビーシッターという選択肢を準備しておくことが重要です。
病児保育とは
・病気の子どもを預かってくれる専門施設
・看護師が常駐し、医療的なケアも可能
・自治体によって補助金が出る場合もある
利用のポイント
- 事前登録が必要な施設が多い
- 予約が埋まりやすいため、朝一番に連絡
- かかりつけ医の診断書が必要なケースあり
- 料金は1日2,000~3,000円程度(自治体による)
ベビーシッターの活用
- 自宅で看病してもらえる
- 柔軟な時間対応が可能
- 料金は1時間1,500~3,000円程度
例えば、「今日だけはどうしても外せない会議がある」という時に、これらのサービスが利用できれば、職場に迷惑をかけるストレスが軽減されます。全国病児保育協議会のデータによれば、病児保育を知っている親の約70%が「心の余裕ができた」と回答しています。
【対処法2】在宅勤務・フレックス制度の交渉
働き方の柔軟性を高めることで、保育園呼び出しへの対応がしやすくなります。
交渉のポイント:
- 会社の制度をまず確認する
- 育児・介護休業法に基づく権利を知る
- 具体的な働き方プランを提案をする
在宅勤務のメリット
- 移動時間が削減できる
- 子どもの急な発熱時も近くにいられる
- 看病しながら可能な業務は進められる
フレックス制度の活用
- 朝の通院後に出勤できる
- 早めに出勤して早めに帰る
- 子どもの体調に合わせた働き方が可能
総務省の調査(2024年)では、テレワークを活用している子育て世帯の約65%が「仕事と育児の両立がしやすくなった」と回答しています。会社によって制度は異なりますが、相談してみる価値は十分にあるでしょう。
【対処法3】かかりつけ医との信頼関係構築
信頼できるかかりつけ医を持つことは、呼び出し後の不安を軽減する大きな助けになります。
良いかかりつけ医の条件:
- 自宅や保育園から近い場所にある
- 診療時間が長い(夜間や土日も対応)
- 予約システムが充実している
- 先生が話をよく聞いてくれる
- 電話での相談にも応じてくれる
信頼関係を築くメリット:
- 「この症状なら明日でも大丈夫」とアドバイスがもらえる
- 子どもの体質や既往歴を把握してくれている
- 保育園への登園許可がスムーズに出る
- 夜間の急な発熱時の判断基準が分かる
例えば、「38度の熱だけど、元気で食欲もある場合は様子を見ても良い」といった具体的なアドバイスがもらえると、慌てて病院に駆け込む必要がなくなります。日本小児科学会も、かかりつけ医を持つことを強く推奨しています。
【対処法4】自治体の子育て支援サービスを調べる
多くの自治体が様々な子育て支援サービスを提供していますが、知らないまま利用していない人も多いのが現状です。
主な支援サービス:
ファミリーサポート事業
- 地域の人が子どもを預かってくれる
- 1時間700~1,000円程度
- 保育園の送迎や一時預かりに対応
一時預かり保育
- 保育園や児童館で短時間預かり
- リフレッシュ目的でも利用可能
- 1日2,000~3,000円程度
子育て相談窓口
- 保健師や相談員に無料で相談
- 育児の悩みから制度の説明まで
- 一人で悩まず専門家に相談できる
医療費助成制度
- 子どもの医療費が無料または減額
- 自治体によって対象年齢が異なる
これらのサービスは、市区町村の子育て支援課や保健センターで情報が得られます。内閣府の調査(2023年)によれば、支援サービスを活用している家庭は、そうでない家庭に比べて育児ストレスが約35%低いという結果が出ています。
【対処法5】自分の時間を確保してリフレッシュ
イライラを溜めないためには、自分自身のケアも欠かせません。
短時間でできるリフレッシュ方法:
10分でできること
- 深呼吸やストレッチ
- 好きな音楽を聴く
- コーヒーやお茶を味わう
- 外の空気を吸う
30分~1時間でできること
- 一人でカフェに行く
- 美容院やマッサージ
- 散歩やジョギング
- 趣味の時間を持つ
定期的に確保したいこと
- 夫婦で協力して、交代で自由時間を作る
- 祖父母に預けて夫婦の時間を持つ
- 友人とランチやお茶を楽しむ
例えば、月に一度でも「子どものことを考えない時間」を持つことで、心に余裕が生まれます。臨床心理学の研究では、定期的なリフレッシュ時間を持つ親の方が、育児に対する満足度が高く、イライラも少ないという結果が示されています。
自分を大切にすることは、子どもを大切にすることにもつながるのです。
まとめ:保育園呼び出しイライラは工夫で乗り越えられる
保育園からの呼び出しは、働く親にとって避けられない現実です。しかし、イライラする気持ちと上手に付き合いながら、対策を講じることで状況は改善できます。
この記事でご紹介した内容を振り返ると:
- イライラの原因を理解する(仕事への影響、予測不可能性、孤独感)
- 予防策を実践する(生活習慣、感染予防、季節の対策)
- 職場での理解を得る(事前相談、信頼構築、夫婦分担)
- 心の持ち方を変える(自分を責めない、完璧を求めない、仲間と共有)
- 具体的な対処法を活用する(病児保育、在宅勤務、かかりつけ医、自治体サービス、自分の時間)
最も大切なのは、一人で抱え込まないことです。夫婦で協力し、職場の理解を得て、地域の支援サービスを活用する。そして何より、「完璧な親でなくても大丈夫」と自分を許すことが、イライラを和らげる鍵となります。
子どもが病気になるたびに「また...」と落ち込む日々も、いつか懐かしく思える日が来ます。今は大変でも、一つずつできることから始めていきましょう。あなたの頑張りは、必ず子どもの成長につながっています。
参考情報源
本記事は以下の信頼できる情報源を参考に作成しました:
- 厚生労働省「共働き等世帯数の推移」(2023年)
- 厚生労働省「孤立した育児に関する調査」(2024年)
- 国立感染症研究所「感染症予防に関するデータ」(2024年)
- 日本小児科学会「保育園児の感染症について」
- 全国病児保育協議会「病児保育利用者調査」
- 内閣府「子育て支援サービス利用状況調査」(2023年)
- 総務省「テレワークの実施状況調査」(2024年)
- 連合「子育て世代の働き方調査」(2022年)
※本記事の情報は2024年11月時点のものです。制度や状況は変更される場合がありますので、詳細は各自治体や専門機関にご確認ください。
