マッチングアプリで「会う約束をしたけれど、やっぱり気が進まない……」と悩む方は非常に多いです。
せっかくの出会いを台無しにしたくないという気持ちと、断る勇気が出ない葛藤で苦しくなってしまいますよね。
この記事では、相手を傷つけずに、かつ自分の心を守るための「上手な断り方」を具体的に解説します。
心理学的な視点や、実際にアプリを利用している方々の声を参考にしているため、今日からすぐに使える内容です。
この記事を読み終える頃には、あなたの心のモヤモヤがスッキリ晴れているはずですよ。
目次
マッチングアプリで会いたくないと感じる心理と理由
自分の直感を信じる大切さ
「なんとなく気が乗らない」という直感は、実は自分を守るための大切なサインです。
メッセージのやり取りで違和感を覚えたり、体調が優れなかったりする場合、無理をして会っても良い結果には繋がりません。
心理学の世界でも、第一印象や直感は意外と当たることが多いと言われています。
「断るのは悪いことだ」と思い詰めず、自分の正直な気持ちを優先してあげましょう。
相手への罪悪感を減らす考え方
断ることに罪悪感を持つ必要は全くありません。
なぜなら、合わない相手と無理に会うことは、「相手の貴重な時間」も奪ってしまうことになるからです。
早めに断ることは、お互いが「本当に合う人」を探すための時間を守る、優しさの形でもあります。
自分も相手も大切にするために、勇気を出して一歩踏み出してみましょう。
【もう悩まない】マッチングアプリやっぱり会いたくない時の断り方5選
1. 急な仕事や体調不良を理由にする
最も使いやすく、相手も納得しやすいのが仕事や体調を理由にすることです。
急な残業が入った、あるいは風邪気味で外出が難しいと伝えれば、角が立ちません。
ただし、単に「行けません」と言うのではなく、「楽しみにしていたのですが」という一言を添えるのがコツです。
この一言があるだけで、相手への配慮が伝わり、攻撃的な返信が来るリスクを減らせます。
2. 正直に「まだ心の準備ができていない」と伝える
嘘をつくのが苦しい場合は、今の率直な気持ちを言葉にしてみましょう。
「メッセージは楽しいけれど、実際に会うにはもう少し時間が欲しい」と伝える方法です。
誠実な相手であれば、あなたのペースを尊重して待ってくれるはずです。
もしここで怒り出すような相手なら、「会う前に本性が分かって良かった」とポジティブに捉えて、関係を終わらせるきっかけにしましょう。
3. 他に気になる人ができたと報告する
マッチングアプリは複数の人と同時進行でやり取りするのが一般的です。
「他に真剣にお付き合いしたい人ができた」という理由は、アプリ内では非常に納得感のある断り文句になります。
この伝え方のメリットは、相手に「自分に非があるわけではない」と思ってもらえる点です。
縁がなかったことをハッキリ示せるため、ダラダラと連絡が続くのを防ぐ効果もあります。
4. 価値観の違いを感じたことを丁寧に書く
メッセージを重ねる中で「何か違うな」と感じたのなら、それを理由にするのも一つの手です。
例えば、「お話ししていく中で、お互いの理想とするライフスタイルが少し違うと感じました」といった言い回しがあります。
性格や趣味を否定するのではなく、あくまで「相性の問題」として伝えるのがポイントです。
具体的な否定を避けることで、相手のプライドを傷つけずに距離を置くことができます。
5. 返信のペースを落としてフェードアウトする
どうしても言葉で断るのが怖い時は、徐々に連絡の頻度を減らしていく方法もあります。
1日に1回だった返信を3日に1回、1週間に1回と伸ばしていくことで、相手も「脈がないのかな」と察してくれます。
ただし、既に具体的な待ち合わせ場所まで決まっている場合は、この方法は使えません。
「約束の前日まで」には、必ず何らかの形でキャンセルの連絡を入れるのが最低限のマナーです。
会いたくない時の断りメッセージで意識すべきポイント
相手のプライドを傷つけない言葉選び
断る際は、相手の性格や外見を否定するような表現は絶対に避けましょう。
たとえ相手に非があると感じていても、それを伝えるとトラブルに発展する恐れがあります。
「あなたは素敵ですが、私にはもったいないです」といった、「相手を立てる言い方」を意識してください。
感謝の気持ちを少しだけ混ぜることで、円満に関係を解消しやすくなります。
期待を持たせないハッキリとした拒絶
優しすぎて曖昧な表現を使うと、相手に「また誘えばいいのかな」と期待させてしまいます。
「落ち着いたら連絡します」や「機会があれば」といった言葉は、その場しのぎにはなりますが、後で自分の首を絞めることになりかねません。
今後会うつもりがないのであれば、「これ以上の進展は考えられません」という意思を明確に示すことが、結果として相手のためにもなります。
まとめ：自分の気持ちを最優先にしてアプリを楽しもう
マッチングアプリは、あくまであなたの人生を豊かにするための道具に過ぎません。
会いたくないという自分の気持ちを押し殺してまで、無理をする必要はないのです。
今回ご紹介した断り方を参考に、自分に合ったスタイルで相手に気持ちを伝えてみてください。
あなただけが悩んでいるわけではありません。
断る技術を身につければ、もっと気楽に、もっと楽しく新しい出会いを探せるようになりますよ。
